Признаки авитаминоза

 

 

dolgovek.ru-priznaki-avitaminoza      В этой статье расскажем вам о признаках, симптомах, лечении авитаминоза.
Авитаминоз есть заболевание, которое развивается в результате отсутствия в организме витаминов. Если не хватает организму одного витамина, то это моноавитаминоз, а если несколько, то полиавитаминоз. По данным медицины, весной около восьмидесяти пяти процентов людей страдают полиавитаминозом.
Главным источником микроэлементов, витаминов является растительная пища. Больше всего её мы употребляем летом и до середины осени. В этот период времени наш организм делает запасы, которых хватает примерно на четыре месяца. Под конец зимы они исчерпываются, потому что в рационе не хватает растительной пищи.     В овощах, фруктах в этот период количество витаминов уменьшается. В организме человека возникает дефицит витаминов. Больше всего этот дефицит чувствуют люди, которые имеют проблемы с печенью. Также страдают люди, которые нерегулярно питаются, это приводит к проблемам с печенью, которая не может создать нужных запасов микроэлементов, витаминов.
     Причины, по которым возникает авитаминоз:
1)Особенности обмена веществ у пожилых людей,
2)Нарушения поступления витаминов с пищей, при некачественном, недостаточном, неправильном питании.
3)Особенности детского обмена веществ.
4)Нарушение работы органов, связанных с пищеварением, а также нарушение процессов пищеварения.
5)Поступление в организм антивитаминов. К примеру, лекарств, которые применяются при лечении повышенно свёртываемости крови.
     Признаками авитаминоза являются:
1)Ломкость ногтей,
2)Одним из признаков авитаминоза является выпадение волос.
3)При авитаминозе возникает постоянное ощущение раздражения, усталости, сонливости, апатии,
4)Ещё одним признаком авитаминоза является обострение хронических болезней (грибковые инфекции, рецидив герпеса),
5)Происходит шелушение кожи,
6)Понижается концентрация внимания, ухудшается память, появляется рассеянность,
7)Признаком авитаминоза являются и частые простуды. После них больной долго, трудно восстанавливается,
8)Бледная кожа, которая склонна к раздражениям, сухости,
9)Во время чистки зубов кровоточат дёсна,
10)Уголки губ трескаются. Не помогают даже крем, помада. Также является признаком авитаминоза.
       Что же делать, если появились признаки авитаминоза?
1)Если у вас кровоточат дёсны, то вашему организму не хватает витамина С. Употребляйте яблоки, петрушку, цитрусовые, клюкву, чеснок, квашеную капусту, лук, напиток на основе шиповника.
2)Если появился признак авитаминоза (слабость, тошнота), то нужно включить в свой рацион мясо, молоко, фасоль, желток, орехи, печень, горох. Тошноту провоцирует нехватка витамина В6, В1.
3)У вас появилась перхоть, волосы стали ломкими? Срочно пополните организм витаминов А, Н, В6 (облепиха, грецкие орехи, морковь, яичный желток, печень, масло).
4)Признак авитаминоза, а именно бессонница, раздражительность, свидетельствует о нехватке витаминов РР, В6, В3 (печень, дрожжи, постное мясо),
5)Вас донимает сухость губ, трещинки в уголках рта? То это говорит о недостатке витамина В2. Добавьте в свой рацион следующие продукты: пророщенная пшеница, йогурт, молоко, пивные дрожжи, сыр.
6)Признак авитаминоза (депрессия) свидетельствует о нехватке витаминов группы В, в особенности В5, В1, В12, В6. Кушайте орехи, печень, каши, яйца, орехи, молоко, рыбу.
7)Кишечные проблемы, анемия, расстройства желудка также являются признаками авитаминоза. Может спасти фолиевая кислота (витамин В9), её много в дрожжах, листовых овощах, и витамины РР, В12 ( скумбрия, пивные дрожжи, телячья печень, орехи, птица).
      Вот несколько рецептов, которые помогут справиться с признаками авитаминоза:
1)Горчица помогает справиться с признаками авитаминоза, потому что содержит множество витаминов. Листовая горчица содержит витамины РР, А, С, В2, В1. А в столовой горчице много витаминов Е, В2, В1.
Возьмите одну часть листьев берёзы, одну часть порошка семян горчицы, одну часть листьев крапивы. Две столовые ложечки смеси залейте полтора бокалами горячей воды. Настаивайте шестьдесят минут. Профильтруйте. Добавьте одну треть бокала сока свеклы. Пейте в течение суток в четыре приёма за двадцать минут до употребления еды.
2)Справиться с признаками авитаминоза поможет следующий сбор: три столовые ложечки травы зверобоя, одну чайную ложечку порошка семян горчицы, две столовые ложечки цветов яснотки белой, две столовые ложечки листьев ежевики.
Измельчите смесь, заваривайте три часа в одном литре горячей воды. Пейте в горячем виде в течение суток равными порциями

 

Rambler's Top100

 

Вы можите оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.

Написать комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Локализовано: Русскоязычные темы для ВордПресс